bf waga

A tu ankieta bo niechcący puściłem posta za szybko : Wiek : 24 Waga : 112 Wzrost : 193 Obwód ramienia : 45 Obwód klatki : 122 Obwód uda : 67 Obwód talii : 106 Staż na siłowni : 4 lata z przerwami Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : 4-5 posiłków ~ 220 g b ~ 300-350 ww 80-100 g t Ile i jakie przebyte [...]

[...] ciagle sie redukuje, choc nie bylo to w moich planach i na pewno jem co najmniej 2000kcal dziennie, a wiec teoretycznie zgodnie z zapotrzebowaniem. Teraz wyglada to tak: waga : 57kg (-1kg) Bf : 15.1% (-2%) klatka : 83cm(zastanawialam sie gdzie kobieta powinna zmierzyc klatke by to mialo jakis sens, poprzednio podalam pod biustem, ale ten [...]

[...] średniej co drugi chudy dzieciak na kaloryfer na brzuchu od gry w piłkę), w drugim przypadku natomiast osiągnięcie widocznych mięśni brzucha jest bardzo trudne niestety, bo waga 110 kg (pomijając już kwestie układu szkieletowego i tego typu rzeczy) przy jednocześnie niskim procencie tkanki tłuszczowej wymaga rygorystycznej diety i treningu. I [...]

dzięki ze wpadłeś - teraz ogroooooom testów na SFD i BF'ie - jest co oglądać a waga cieniusienko - tera wale rzeźbe ...a tak na powaznie to przez swieta i po sylwku wiecej jadłem - niestety ciastek tez troche i dzisiaj (juz wczoraj w sumie) zobaczyłem ze beben mi urusł troche A teraz szamie ostatni posiłek przed snem: 125g sera 30 g prolongatum [...]

[...] u mnie wygląda tak, że mierzyłem bf fałdoierzem i według niego mam +- 22%. Ostatnie pomiary: Lydka: 41.5 Biceps: 37 Udo: 62.5 Pas: 86 Klatka: 100 Ramie: 36.5 waga: 74.5 BF: Brzuch: 22 mm Klatka: 23 mm Udo: 31 mm %: 20.8777 %: 21.2549 Dieta: Założenie jest takie, że będę wrzucał wszystkie dane raz w tygodniu w sobotę, tj. [...]

Witajcie 1. WIEK: 27 2. WAGA: 96,8 3. WZROST: 175 4. WYMIARY: -biceps: 46 -klatka: 129 -udo: 64 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7 6. DIETA: -białko: 350/250 -węglowodany: 375/115 -tłuszcz: 17/27 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sporo, w zasadzie wszystko łącznie z gh 8. TRENING: induicja, 2 on 1 off, plecy i nogi pryjorytet 9. [...]

Za pierwszym razem byłem 2 dni po zawodach, więc sporo wagi wskoczyło. Teraz myślę że 10-15 do zrobienia wiadomo że to nie czyste mięso, trochę wody i fatu ale kratę cały czas trzymam. Mam czas do stycznia z masą, chciałbym redukcję zacząć z wagą 125kg prZy takim bf jak mam teraz.

15% bf to jak narazie cel do którego dąże :-) ważne u Ciebie ze waga w góre a fat w dół :-))

[...] diety i moze urosdniesz jeszcze i bedziesz mial 183,75343 a nie tylko 183,5. - Loeb Tobie też życzę przyrostów i żebyś jadł posiłki regularnie co do milisekundy oraz, żeby waga Tobie się nie zepsuła przy ważeniu produktów, bo jak zjesz 0,00001 g mniej białka niż to jest "potrzebne" to Ci z bicepsu spadnie 5 cm, a wtedy byłaby tragedia [...]

troszkę poprawię swoje zgłoszenie:) Zgłaszam chęć udziału w teście od sierpnia wróciłem po 2 letniej kontuzji ( zespolenie kości promieniowej, blacha jeszcze została :) waga w sierpniu 96kg zbita do listopada do 88kg i od Listopada delikatna masa. Od Lutego planowana redukcja do przyzwoitego poziomu bf. Jak widać na zdjęciu jest z czego ciąć [...]

Jestem gotów prowadzić blog treningowy z pełną sumiennością, regularnie dodawać wpisy, zdjęcia i filmy oraz cotygodniowe pomiary. Płeć : mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 88.7 na czczo Wzrost :183 Cel treningowy : zredukowanie BF, następnie kontrolowana masa Staż treningowy na siłowni : 2 lata (od 8 miesięcy regularnie) Uprawiane inne sporty : [...]

Ja jestem zdania że nie ma sensu walić clenów i innych p****** na podkręcenie redukcji przy wyższym bf (pisałeś że masz 30%) bo waga bez tego zawsze leci, dopiero warto dać coś na podkręcenie gdy ciężko już redukować i masz oporny tłuszcz do zarzucenia. Redukujesz już 16tyg więc warto odpocząć później wejdziesz znów na minus i waga powinna odnowa [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała / Ok 25%BF, Endomorfik. 2) wiek / 17 lat 3) waga/wzrost 83kg/166 4) staż treningowy /ok 2 lat kickboxingu i silowni z rok albo trochę więcej z przerwami. 5) cel cyklu / Utrata dużej ilości tkanki tluszczowej 6) stosowane już wcześniej s`uplementy / BCAA [...]

Wybaczcie nieopatrznie dałem "enter" wiek:23 wzrost:180 waga:84 bf:19 CEL: bf 10 + dołożenie mięsa Plan na trening obecnie mam taki: 1 (póki pogoda pozwala) wychodzimy na plac zabaw i robimy obwody pociąganie/dipy/wskoki na skrzynie (ławkę) wznosy nóg 2 trening siłowy WL, przysiady, MC, push-press (po koleii bo siłownia jest nie wielka i nie dam [...]

Witam dzisiaj pierwsza waga po tygodni.diety waga poczapoczątkowa 97 aktualna 94.4 obwody 1cm w pasie . Dieta į trening zrealizowane w 100% .Jest motywacja tak jak Magor napisał(odrazu Rzymu nie zbudowano).Chciałem jeszcze,zrobić aktualizacje danych ale nie wiem jak obliczyć wspòłczynnik BF

No to jest juz fit, a nie fat chyba :) Fota z rana bez pompy: /SFD/2017/6/8/223a563450b74347b8a5d8fdf8fa75ba.jpg Waga: najnizsza w tym roku: 89,1kg ramie:42 cm pas: 89cm udo: 64cm lydka: 42cm bf: na tanicie 12,4% Fajnie, ze nie polecialo duzo miesni. Zaczynajac redukcje myslalem, ze beda duze spadki, ze ramie zejdzie do 40cm, a tu trzyma sie [...]

waga nie jest wyznacnzikiem zdrowia, bo kg kilogramowi nie jest równy. Wystarczy postawić obok siebie gości 180cm wzrostu i jeden 90kg 10% bf, a drugi 90kg i 40% bf

[...] lub cyc 200g , 1 pomidor, 50g kaszy gryczanej 15 ml oliwy 6 200g cyca + 1 kromka ciemnego pieczywa(ok30g) skład BTW + - 10% B 240g T 80 W 200 kcal 2500-2600 Moja obecna waga to 100kg, bf ok 18% jedyne nad czym sie waham to ten pomidor i pieczywo w 6 posiłku , reszta wydaje się byc wg mnie dobra. Czekam na opinie lepszych odemnie, [...]

[...] TRENING bezposrednio po treningu carbo90g whey 40g 5 posilek ryz bialy 100g piers z kurczaka 100g 6 posilek tunczyk 100g twarog chudy 100g papryka czerwona 50g platki owsiane 50g waga 90kg, wzrost 185cm bf nie wiem ale kraty nie ma moglbys mi podac swoj pomysl na przygotowanie platkow owsianych? Zmieniony przez - nstec w dniu 2007-04-22 19:50:44

1 .WIEK: 15 lat 2 .WAGA: 95 kg 3 .WZROST: 198 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 43 cm -Klata: 118 cm -Udo: 65 cm -Talia: 83 5 .STAZ NA SILOWNI: pod koniec września 3 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: żadne 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: +150 zł 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie [...]